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Haga pausas cortas de vez en cuando. Levántese de la silla, estire y muévase. |
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Cambie el modo de sentarse. Inclínese hacia atrás y delante, estire sus pies alejándolos de las rodillas o levántelos. |
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¡Escuche a su cuerpo! Si siente cualquier tensión o dolor, intente resolverlo inmediatamente con descansos, estiramientos y atendiendo a su postura. |
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No estrese demasiado sus músculos mientras aprende a escribir. Se recomienda un máximo de dos lecciones por día; es decir, un total de 10 ejercicios. |
Siga todos estos consejos e instrucciones para hacer más cómodo su espacio de trabajo y convertir costumbres de trabajo saludables en un hábito.